在人际交往和亲密关系里，冷暴力就像个明面上的“刺头”，大家都知道它不好，能让人心里憋屈、难受，想躲开。可还有一种东西，比冷暴力更隐蔽、更难对付，那就是弃猫效应。它就像藏在暗处的“毒蛇”，悄无声息地侵蚀着感情，让人防不胜防。今天咱就好好唠唠，这弃猫效应到底是个啥玩意儿，咋就比冷暴力还难缠股票融资利息，又该咋应对。
弃猫效应：从“被抛弃”到“讨好”的扭曲循环
啥是弃猫效应呢？简单来说，就是一只猫要是被主人抛弃过，再被捡回来之后，就会变得特别乖巧、特别听话，因为它害怕再次被抛弃。在人和人的关系里，道理也差不多。当一个人经历过被抛弃、被忽视或者被严重伤害之后，再次进入一段关系时，就会变得小心翼翼、患得患失，总是不自觉地去讨好对方，哪怕自己心里委屈得要命，也不敢表达出来。
就像我的一个朋友小琳，她之前谈过一段恋爱。那男的刚开始对她特别好，甜言蜜语说个不停，把小琳哄得晕头转向。可在一起久了，这男的就开始变了，对小琳越来越冷淡，动不动就玩消失，电话不接、信息不回。有一次，小琳生病住院，特别希望他能来陪陪自己，结果这男的就发了个短信说忙，连面都没露。小琳一个人在医院里，又伤心又绝望，感觉自己就像被全世界抛弃了一样。后来这男的又回来找她，说还是舍不得她，小琳居然就原谅他了。
展开剩余82%从那以后，小琳就像变了一个人。在这段关系里，她变得特别卑微，总是小心翼翼地看那男的脸色行事。男的让她干啥她就干啥，哪怕自己心里不愿意也不敢拒绝。有一次两人一起出去吃饭，男的想吃火锅，可小琳那天胃不舒服，根本吃不了辣，但她还是硬着头皮陪男的去了。吃饭的时候，她强忍着胃疼，还一个劲儿地给男的夹菜、倒水，就怕男的有一丁点儿不高兴。她心里清楚自己这样很委屈，可就是控制不住自己，总担心要是自己不顺着男的，就会再次被抛弃。这就是典型的弃猫效应，小琳因为之前被抛弃过，现在就像那只被捡回来的猫，拼命地讨好对方，只为了能留在这段关系里。
弃猫效应比冷暴力更可怕的“杀伤力”
情感操控：让人失去自我
冷暴力顶多就是让人心里憋屈、难受，但弃猫效应却会慢慢地操控人的情感，让人失去自我。在弃猫效应的影响下，被伤害过的人会把自己的价值感和安全感都寄托在对方身上，完全以对方的喜怒哀乐为中心。他们会忽略自己的感受和需求，只想着怎么让对方开心、怎么让对方不离开自己。
还是拿小琳来说，她为了迎合男朋友，放弃了很多自己喜欢做的事情。她本来喜欢画画，以前还经常参加一些绘画比赛，可和男朋友在一起后，男朋友觉得她画画是浪费时间，让她多花时间陪自己。小琳虽然心里舍不得放弃画画，但还是听了男朋友的话，把画笔都收起来了。她不再有自己的兴趣爱好，生活里全是男朋友的影子。她变得越来越不像原来的自己，那个自信、独立的小琳不见了，取而代之的是一个小心翼翼、唯唯诺诺的“附属品”。这种情感操控就像慢性毒药，一点一点地侵蚀着人的灵魂，让人在不知不觉中失去了自我。
关系失衡：埋下隐患的种子
弃猫效应还会让两个人之间的关系变得极度失衡。在一段健康的关系里，双方应该是平等的，互相尊重、互相理解、互相支持。可在弃猫效应的作用下，一方总是处于弱势，不断地讨好、付出，而另一方则变得越来越强势、越来越理所当然。
小琳和男朋友的关系就是这样。小琳一味地讨好男朋友，男朋友却越来越不把她当回事。他开始对小琳呼来喝去，稍有不顺心就对小琳发脾气。有一次，小琳因为工作上的事情加班，回来晚了点，男朋友就大发雷霆，说小琳心里没有他，只想着工作。小琳委屈得直掉眼泪，可还是不停地跟男朋友道歉，说自己错了。这种失衡的关系就像一颗定时炸弹，随时都可能爆炸。被讨好的一方会变得越来越贪婪、越来越不知足，而被伤害的一方则会越来越疲惫、越来越绝望。一旦有一方受不了这种不平衡，关系就会彻底破裂，而且这种破裂往往会给双方都带来巨大的伤害。
心理创伤：难以愈合的伤口
弃猫效应还会给人留下深深的心理创伤。被抛弃过的经历就像一道深深的伤疤，永远刻在心里。即使后来又回到了关系里，那种被抛弃的恐惧和不安也会一直伴随着。被伤害过的人会变得特别敏感、特别多疑，总是担心对方会再次离开自己。
小琳就是这样，她经常会在半夜惊醒，然后就开始胡思乱想，担心男朋友会突然消失。有时候男朋友只是晚回了一会儿信息，她就会脑补出各种不好的画面，觉得男朋友是不是又不喜欢自己了，是不是又要去抛弃自己了。这种心理创伤会影响她的生活和工作，让她每天都活在焦虑和恐惧之中。而且这种创伤很难愈合，即使她离开了这段关系，那种被抛弃的感觉也会一直留在她的潜意识里，影响她以后的人际交往和亲密关系。
打破弃猫效应：找回自我，重建健康关系
直面过去，释放情绪
要想打破弃猫效应，首先得直面过去被抛弃的经历，把自己心里的情绪都释放出来。不要总是压抑自己的感受，觉得过去的事情都过去了，没什么大不了的。其实，那些被压抑的情绪就像一颗定时炸弹，随时都可能爆发出来。
小琳后来在朋友的建议下，去看了一位心理咨询师。在咨询室里，她第一次敞开心扉，把自己和男朋友之间的事情都说了出来，说着说着就忍不住大哭起来。她把自己这么多年来的委屈、痛苦和恐惧都哭了出来，感觉心里一下子轻松了很多。心理咨询师告诉她，被抛弃不是她的错，她不需要为此而自责和愧疚。通过这次咨询，小琳开始慢慢地正视自己的过去，不再逃避那些被伤害的记忆。
重建自信，找回自我
直面过去之后，就要开始重建自信，找回那个真正的自己。要明白自己的价值不是由别人来决定的，而是由自己来定义的。每个人都有自己的优点和长处，不要因为一次被抛弃的经历就否定自己。
小琳在心理咨询师的帮助下，开始重新审视自己。她发现自己其实有很多优点，比如善良、细心、有耐心。她开始重新拿起画笔，继续自己的绘画爱好。她报名参加了一个绘画培训班，认识了很多志同道合的朋友。在绘画的过程中，她找到了久违的快乐和自信。她不再把全部的注意力都放在男朋友身上，而是开始关注自己的成长和发展。她变得越来越自信，也越来越有魅力。
设立边界，平等相处
在一段关系里，一定要设立清晰的边界，让双方都清楚什么是可以接受的，什么是不可以接受的。不要为了讨好对方而放弃自己的底线和原则，要学会说“不”。
小琳在重新找回自信之后，开始和男朋友重新沟通他们之间的关系。她明确地告诉男朋友，自己不会再像以前那样一味地讨好他，她也有自己的感受和需求。她希望男朋友能够尊重她，和她平等相处。男朋友一开始还不太适应，觉得小琳变了，变得不像以前那么听话了。但小琳没有退缩，她坚持自己的立场。慢慢地，男朋友也开始意识到自己的问题，他开始尊重小琳的想法和感受，两人的关系也逐渐变得平等和健康起来。
弃猫效应比冷暴力更难对付，它就像一个无形的枷锁，把人困在过去的伤痛里，让人在关系里迷失自我。但我们不能一直被它束缚，我们要勇敢地直面过去，重建自信，设立边界，打破这个扭曲的循环。只有这样，我们才能找回真正的自己，建立健康、平等、幸福的关系。所以，当你发现自己或者身边的人陷入了弃猫效应的陷阱时，一定要及时采取行动，别让这个隐形的“杀手”毁了我们的生活和幸福。
发布于：江西省